co to jest

[...] to nie dieta powinna byc pod gainera tylko gainer pod diete by uzupelnic braki w niej mozesz go uzywac do uzupelnienia brakow w diecie, oraz w przypadku jesli nie masz mozliwosci zjedzenia posilku to wowcas gainer moze byc odpowiednia alternatywa do tego, nie mniej jednak pamietaj ze to nie jest nigdy to samo co "prawdziwe" jedzenie

Jak pierwszy kolega. Nitro mi sie wydaje zbedne. A HMB to juz naprawde zbedne! ZA to juz lepiej kupic jakies bialko/gainer/wegle/ zalezy co ci brakuje; kompx witamin+mineraly/ZMA. Jest duzo lepszychrzeczy niz hmb. Pzdr.

Jest ok mass xxl + isolate 100 jak najbardziej po treningu co do porcji to już sam musisz dobrac ile i czego, night przed snem a cremy zostaw aż się skończy night i również przed snem bym brał i ew z rana

U mnie w mieście prawie wszyscy to bija bo jest rewelacyjnym środkiem sam to po sobie odczuwam ogień do mięśni Biles albo ktoś od ciebie trena en i npp ? Bo w sumie najbardziej mnie to interesuje . k***a nie wiem co wziąć

U mnie w mieście prawie wszyscy to bija bo jest rewelacyjnym środkiem sam to po sobie odczuwam ogień do mięśni Biles albo ktoś od ciebie trena en i npp ? Bo w sumie najbardziej mnie to interesuje . k***a nie wiem co wziąć Npp bilem nie dawno, tren kilka razy Bedzie ok

zrób tak jak ci będzie wygodnie ... nie ważne jest czy będziesz jadł 5 czy 7 razy dziennie tylko co będziesz jadł i jakie to będzie miało wartości energetyczne (ilość kalorii) pozdrawiam

lepszy jest ten drugi rozkład posiłkow zdecydowanie.ja bym ci jednak radzil dodac jeden posilek w tych godzinach w ktorych jestes w szkole. jak juz zrobisz mase to wy***iesz temu co sie bedzie z ciebie smial jak bedziesz jadł:):p a tak na serio. jedz jak ci wygodnie, liczy sie bilans kaloryczny, jednak powinienes dbac o stałe odstępy czasowe [...]

Chyba zrezygnuje z diety. Jeśli ja mam przejżeć te 1000 linków. Nie może mi ktoś prosto napisać co jeść i kiedy z uwzględnieniem, że mam 15 lat i chodze do szkoły ? Wkońcu chyba forum jest po to, aby ludziom pomagagać :) Dzięki tym, którzy mi rozpiszą tą diete :):):)

"Na noc probuje unikać jedzenie co mi sie wydaje glupotą." wcale nie jest to taka głupota sam ułóż po przeczytaniu postów podwieszonych

[...] dzień tygodnia inne moga byc wskazania wagi w kolejny dzień po dniu treningowym inne po dniu nietreningowym/regeneracji na szybkie wahanie wagi w 99,9% wpływ ma woda czy to co się znajduje w jelitach chyba oczywiste jest że w dzień czy dwa ani nie stracisz ani nie zyskach 2kg mięśni czy fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-04 12:24:51

[...] 6, nigdy nie mialem problemow z tluszczem (zylka od piersiowego do stawu lokciowego), nigdy nie pompowalem(chociaz sa tacy co pompuja), a biorac pod uwage to, ze mojego treningu nie mozna nazwac typowo kulturystycznym bo robie duzo cwiczen typowych dla ciezarowcow, to nie jest zle. Takze z powtorzeniami trzeba uwazac i jeszcze raz to przemyslec.

a jak jest ze stabilnością z przysiadem na jednej nodze + sztanga na barach ? co do czucia skośnych brzucha to ostatnio miałem za***iste zakwasy na skosach po ciężkim wiosłowaniu jednorącz na wyciągu wolnym 4x5p

[...] po powstaniu b-f nie tylko Ciebie Moderatorami działu byli i są Valko i X-ray nikt inny nikt ich się nie spytał o to co zrobiono to im w ten sposób okazano zero szacunku ja jestem moderatorem na b-f nawet gdyby nie było tu ani jednego moderatora ODBYłY BY SIę WYBORY NA MODA a nie w ten sposób jak dostałeś go ty. bo są jeszcze osoby w dziale [...]

[...] na Modlitewniku 10-10-8-8 Uginanie stojąc 10-10-8-8 Uginanie w podporze o kolano 8-8-8-8 Piątek: Plecy,nogi Plecy: Wiosłowanie sztanga 10-10-10-10 nie wiem jaka nazwa jest tego cwiczenia :P ale jeden pusty koniec sztangi do rogu i podciągam do siebie drugi koniec z obciążeniem 10-10-10-10 Wiosłowanie sztangielką jednorącz 10-10-10-10 [...]

z tego co pamietam to nie powinno sie łaczyc hcg z clomidem... czasem tak samo nie jest z nolvą?

Pewnie to co wszyscy :) Troche suchej masy. Chodzi mi o to czy mogę zacząc od samego tescia (najlepiej prolongatum) czy tez zalecane jest połączenie go z decą lub winstrolem.

ja robilem zakupy na bodybuilding.com wszystko doszlo ceny ok ale jest jeden problem , za te zakupy mosialem zaplacic podatek nie wiem czy przekroczylem jakis popuszczalny limit ale na pierwsze wydalem 250f a drugim razem 300f za drugim razem za***ali mi 5kg bialka bo podobno nie mozna sprowadzac produktow z suszonego miesa i mleka z krajow zpoza [...]

l-glutamina extreme z Trec - puder czy pigułki działaja dobrze, jestem amatorem strong man o wadze 138 kg i stazem 15 lat - wiem co mowie o tej l-glutaminie jest z NAG a to istotne dla glutaminy a konskie dawki o ktorych mowi kolega to nie w suplach, bo zbyt duzo sie po prostu nie przyswoi i nadmiar znajdziesz w WC nastepnego poranka

No to akurat jest zdj po powrocie z niemczech tam tylko biegałem miesiąc bez silki i reszta muskli co była spadła xD teraz zaczołem masę z delikatną nadwyżką kcal tylko właśnie nie wiem czy to dobry pomysł czy lepiej spalić do końca fet z brzucha i potem masa od podstaw choć spotkałem się z opinia żeby robić mase i jak nabiorę mięśni to brzucha [...]

jest roznica miedzy sparingiem sportowym a domowym... Bez techniki,poruszania,timingu,koordynacji,szybkosci bedzie to poprostu mlucka na cepy.Dobrze ze wa;czysz z kolega.Ale nie ludz sie,bo w walce z srednio wytrenowanym zawodnikiem ambicja moze nie wystarczyc... skup sie poki co na treningu technicznym,a z czasem poczujesz roznice w [...]